co jest bol po

Mam do Was pytanie. ;) Czy wiecie może co jest grane gdy po kilku mocniejszych skokach z jednej nogi boli mnie kolano? Raczej nie jest to kolano skoczka bo wiem jak to się obawia, a ja mam inny ból i nie pod rzepką, a raczej jakby w środku stawu. Podkreślę to, że gram dużo w kosza w klubie i mam ogólnie dużo wysiłku. Pierwszy program na wyskok [...]

[...] kusi wbij i daj opinie, napisz jak ma sie np w porownaniu do propa:-)). B-dog, jak masz pewne zrodlo to enan Scheringa kosa, balkan tez dobry, ale boli (co dla niektorych jest przeszkoda, ja tam nawet lubie ten bol, poza tym mozna sie przyzwyczaic po jakims czasie i bijac 2 razy w tygodniu zmieniac miejsca iniekcji, np lewy-prawy poldupek, [...]

[...] 7/10 - UNIVERSAL NUTRITION Storm http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm__Nowa_formuła-opis2385.html Na pewno ekonomiczny stack, skład szczególnie nie powala ale jest ok. Brałem rano więc ciężko ocenić ale liczy się ogólny efekt, więc jestem całkiem zadowolony Rozpuszczalność: Nie ma większych problemów, spoko się rozpuszcza. Smak i [...]

[...] 4a. 200g twarogu półtłustego, 100g mrożonych truskawek, 20g migdałów, 30g czekolady gorzkiej 80% 4b. 200g białek z jaj, 80g płatków owsianych górskich nie jest głodny po 3 posiłku, stąd kolacja bedzie nieco bogatsza :D ps. Na początku zapomniałem dodać, że obecnie weekendowo studiuje na Politechnice Opolskiej Fizjoterapie a w [...]

[...] na RunKeepera. Panie, które podają odległość i czas, mają znacznie milszy głos niż ta z Endomondo i mówią sporo wyraźniej, no i dodatkowo mogą to robić co 250m (500m też jest jako opcja), co jest znacznie wygodniejsze niż co 1km. Trening 7 (1 czerwca): Plan: 7km Bieg z narastającym tempem 6:40–5:42 min/km przez 0:46:40–0:39:54 Wykonanie: 7,01 [...]

Dzieki panowie za zyczenia powrotu do zdrowia :-)) @Kuba nie mialem na mysli wstawianie rozpisek etc. Ale poprostu wspomniec czasem o nowym srodku lub jakiejs zmianie. Nie jest to powod do dumy ale tez nie bede zgrywal naturala %-) mimo ze dawki i ilosci srodkow sa smieszne to jednak cos tam leci. All nutrition ma w swojej ofercie kilka Ciekawych [...]

[...] Wczoraj zrobiłam lekki trening siłowy bardziej na rozruszanie i się dzisiaj ruszać nawet nie mogę. Byłam dziś na jodze by zakwasy przeszły, pod kobiec byłam wykończona, co jest u mnie raczej dziwne:) , poszłam też do sauny bo przed @ spuchłam ,woda się zatrzymuje. 15.2.2014 r TRENING/ BIEG/ 375 CAL/ 5 KM/ 27:25 JOGA 1,5 godziny część asthanga [...]

[...] jakaś wypustka na biodrze a lekarz od razu że to zawał kości biodrowej, Najadłem się strachu ale myśle ni chu.. idę zrobić rezonans. Zrobiłem i biodro w porządku, więc co to jest myślę?, poszedłem do dobrego lekarza sportowego, znowu rezonans niestety z własnej kieszeni 500 zł, i co się okazało, naderwany mocno MIĘSIEŃ KRAWIECKI. Rehabilitacja [...]

[...] po jednej 15kg na stronę. Myślę, że dociąganie to przede wszystkim kwestia psychiki, bo psychiki, gdyż ten ciężar robiłem jeszcze niedawno w ciągu z ziemi. Chyba jest tak dlatego, że nie zbieram sztangi dynamicznie, co jest znowu przyczyną tego, że boję się bólu kręgosłupa( który następuje delikatnie, lecz po serii nie jest [...]

[...] ang. Delayed onset muscle soreness ) zamieszczonego w czasopiśmie Medicina Sportiwa, vol.6, no. 4 z 2002r Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród ludzi bliżej związanych z uprawianiem sportu. Są oni przekonani, że przyczyną bolesności [...]

[...] dobrze. Rozgrzewka - bieżnia 11 min w tempie ok 10,5km/h Siady – zacząłem jak ostatnio, czyli ciut wyżej. Przy czwartej serii zamiast planowych 8 powtórzeń, zrobiłem 5, co jest o 1 więcej niż ostatnio. Ten ciężar pierwszy raz tyle podniosłem, Szóste powtórzenie już nie dałem rady i zrzuciłem sztangę na stojak. Miałem jednak motywację, aby [...]

[...] Utrzymał swoją taktykę do samego końca. Wyprzedził mnie zdecydowanie po nieszczęsnym 32 km i tyle go widziałem. Zaplanował, przygotował się i zrobił to co planował - jest zwycięzcą. Mogłem ogłosić, że biegnę na 3h. A co! Tylko, że w życiu nie byłbym na to gotowy. Walka do 6h budzić może uśmiech :-) Oczywiście wszyscy się rozpływają w [...]

Witam wszystkich, na tym fantastycznym kolanowym forum:). Wiem jak to jest po takiej operacji, opisze wam troszke jak to ja przezylem moze jakies wnioski albo moze pomysly wam sie nasuna. Operacje mialem w czerwcu tego roku, pierwsze trzy dni to nic przyjemnego bol jak cholera nawet nie moglem wejsc do wanny ani w kiblu spokojnie posiedziec. Noga [...]

[...] zmienic. Chodzi o akceptacje bolu. O to by ciemnosc przed oczami nie wywolywala szoku. Jestem zdania ze mozna kontynuowac walke po kazdym uderzeniu, ktore sie czuje. Nokaut jest juz czyms niezaleznym. Nie czujesz nic, po prostu odplywasz i znajdujesz sie przez chwile po tamtej stronie. PYTANIE - Chyba nie widzialem jeszcze sportowca cwiczacego z [...]

[...] 3. Przysiad na Smithcie Gryf + 30kg - 12 powtorzen/ Gryf+40kg - 12 powtorzen/ Gryf + 50kg - 12 powtorzen z asekuracja / Gryf + 50 kg 12 powtorzen z asekuracja. Ciezar podany jest ciezarem calkowitym bez gryfu)(Smith na mojej silowni ma duzo mniejszy Gryf niz ten u Was, stad ciezary wydaja sie takie duze w rzeczywistosci przysiad z sama sztanga [...]

[...] powtórzeniu zakręciło mi się mocno w głowie i musiałem odłożyć sztangę na stojaki.W tamtym tygodniu miałem to samo przy 9 tym powtórzeniu, mega irytujące bo zapas siły jest spory a nie można normalnie skończyć serii.Nie wiem co jest grane!!?? 4.Odwrotne przysiady na Hack Squat Maszynie 3 x 10/10/8 Tutaj trochę sobie odbiłem niedosyt po [...]

[...] cienko mi to wychodzi. Z trudnością przy 20 kg prostują mi się ręce i pod koniec zaczyna padać technika, więc nie szarżuję jednak. Może następnym razem się uda :-) 2a. Nie jest łatwo utrzymać sztangę nie posiadając barków, ale jakoś idzie :-D 2b. Co za ból... 3. 35 kg poleciało :-) Co prawda nie dociągnęłam powtórzeń, ale chyba lepiej pociągnąć [...]

[...] treningowe (cwicze w poniedzialek, srode i piatek), dzisiaj zaczal sie trzeci tydzien treningowy i musze powiedziec, ze absolutnie nie widze zadnych efektow silowych :/ co jest wedlug mnie nienormalne poniewaz tak na prawde osiagniecia silowe powinny rosnac z treningu na trening. Plan wyglada prawie tak samo jak w pierwszym poscie (zamiast [...]

[...] bo wyszlo tak że była godzina 18.30 a ja 3 posiłki dopiero zjadłem. Wczoraj 8l wody z czego wpadło jeszcze 0.5 pokrzywy, 15g soli. Dzisiaj wody już 10l i wiecie co jest dziwne? Jak jestem w domu leje co chwile, a jak na siłce wytrabie 2l to ani razu nie pójdę się wysikać :D Chyba tyle, kończę cardio, jadę zawieźć Asię na pociąg na [...]

[...] trochę fora i strony internetowe. Znalazłem 2 strony na których opisane to za normalne, że do drążka trzeba się przygotować jeżeli nigdy tego nie robiliśmy. Oczywiście jestem otwarty na krytykę gdyż na pewno robię coś nie tak. Zaczynam rozgrzewką. Chwila biegu w miejscu, dalej rozciągam ręce i nogi. Rozgrzewam nadgarstki i szyję (strasznie [...]